練習瑜伽需要到正規(guī)專業(yè)的學校才行，這個不是隨口說說，確實事實如此。
初學瑜伽，很多人會出現(xiàn)腰疼的情況，特別是強迫身體進入沒準備好的體式的時候。因為平時久坐，腰部本來就僵硬，如果強迫身體進入體式，很容易就出現(xiàn)擠壓。
比如練瑜伽腰疼。錯誤姿勢主要分2種情況：腰椎后凸過度，如下圖1；腰椎前凸過度，如下圖3。
正確的姿勢應該是：腰椎要保持中立位，如下圖2。
在系統(tǒng)瑜伽學習200小時的課程里，我們將全面而系統(tǒng)的學習體式、調(diào)息法、清潔術(shù)、冥想、契合法、收束法、瑜伽歷史、瑜伽分支、瑜伽解剖學、瑜伽生理學等。
理論與實踐相結(jié)合，讓你全身心的體驗式學習，而非填鴨式的被塞滿各種知識卻不能有效的消化吸收。完成系統(tǒng)瑜伽學習的課程，你將對瑜伽建立完整的認知體系，為你以后的學習與精進打下夯實的基礎(chǔ)。
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