瑜伽不僅是體式，還包括了日常的生活內(nèi)容，瑜伽是一種生活態(tài)度。那么瑜伽與飲食有什么關(guān)系呢？
瑜伽不止包括了動(dòng)作上、身體上的養(yǎng)生鍛煉方法，更廣泛的意義上，它還涵蓋了心靈上和飲食上的養(yǎng)生之道，比如對(duì)于我們的日常飲食來說，瑜伽便有一套屬于它自己的方法，幫助我們身體做一個(gè)徹底的排毒作用。
習(xí)練瑜伽或是堅(jiān)持健身的人需要吃一些悅性食物，避免吃加工過的食物比如：油炸，油膩食物。如果要喝牛奶的話，可以由酸奶來代替， 酸奶里含有豐富的乳酸菌，鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)，維他命D。一般來講悅性食物都比較清淡，松脆和有味道，堅(jiān)果蔬菜你需要慢慢咀嚼，全麥的食物不僅能補(bǔ)充足夠的纖維素，還能增加飽腹感。不管是習(xí)練瑜伽還是健身都需要讓自己的身體感到舒服的食物，想要吃的東西往往都是你的身體需要的，就像阿育吠陀里說的你需要在生食和熟食之間找到平衡，通常選的食物需要好消化，新鮮，含酶，有足夠的纖維素，大量的全麥和對(duì)身體有益的菌類。
晚上要吃的清淡，這樣睡眠會(huì)更好，特別對(duì)于清晨習(xí)練瑜伽的人非常有幫助，要吃一些生的食物，比如菜葉沙拉，菜葉里含有葉綠素，酶和礦物質(zhì)，這些元素讓身體更強(qiáng)壯。“你吃什么你就是什么” - 瑜伽常用短語，具有很深的意義。瑜伽認(rèn)為食物不僅影響你的身體，也直接影響你的情緒和精神。它可誘發(fā)幸福或憤怒，知足或煩躁不安，神圣的或褻瀆的想法。瑜伽強(qiáng)調(diào)的是身體，精神，靈魂覺知的平衡。
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