瑜伽有哪些壞處？其實(shí)瑜伽的壞處往往來(lái)自你對(duì)它的很多東西不了解，了解了的話，是沒有壞處的。
練瑜伽的注意事項(xiàng)：
1、注意飲食
因?yàn)閯傋鐾赀\(yùn)動(dòng)，立即進(jìn)食的話就會(huì)引起胃部不適長(zhǎng)期更是會(huì)導(dǎo)致胃炎或其他腸胃炎癥。在做完該運(yùn)動(dòng)后可停歇40-60分鐘進(jìn)食。
2、注意經(jīng)期和孕期
每個(gè)女性朋友都有這兩個(gè)特殊的時(shí)期，若不得到則會(huì)引起經(jīng)血倒流或流產(chǎn)。故我們應(yīng)謹(jǐn)慎對(duì)待，尤其是孕期在前三個(gè)月都不能進(jìn)行任何的瑜伽活動(dòng)，過了此期可做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)也可像瑜伽教練咨詢適合你的運(yùn)動(dòng)方式。
3、注意動(dòng)作幅度
不要模仿其他任何人，沒有兩個(gè)人是身體狀態(tài)是相同的，不要去跟其他練習(xí)者攀比，也不要因?yàn)樽约鹤霾坏侥硞€(gè)動(dòng)作而沮喪，每個(gè)人都有自己的優(yōu)劣勢(shì)。你只要在自己身體許可的情況下挑戰(zhàn)自己的極限即可。
4、注意穿著
運(yùn)動(dòng)時(shí)好能穿著寬松且盡量避免過多的首飾累及，也減輕外源性束縛。也不要纏腿做所謂的瘦腿那樣很可能導(dǎo)致濕疹。
5、注重心態(tài)
很多人從開始興致勃勃的投入瑜伽練習(xí)潮流中去，然后沒多久就敗興而歸。對(duì)于瑜伽過高的期望心態(tài)是練習(xí)瑜伽的弊端，瑜伽這幾年很流行確實(shí)沒錯(cuò)，但是在下定決心去練習(xí)瑜伽之前應(yīng)該要審視自身的態(tài)度與需求，你去練習(xí)瑜伽到底是為什么？
總之要記住，瑜伽不是競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，疼痛是由軟組織應(yīng)變時(shí)發(fā)生的韌帶和肌腱被迫延展而超出了身體的習(xí)慣范圍引起的。
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