有人說，運動改變顏值，瑜伽改變氣質(zhì)。瑜伽不僅可以潔凈身心，提高氣質(zhì)，還能改善身體，塑造出好的身材。



而練瑜伽能塑造身形、陶冶情操等等，瑜伽的好處你比我懂的還要多，但是瑜伽的注意事項你知道嗎？下面就帶你了解一下練習瑜伽的禁忌。

建議瑜伽初學者在練習時，應該更多地去關(guān)注體式練習中力量的注入和運用，主要有以下幾個方面的原因：

1.瑜伽人對柔韌性已經(jīng)有了足夠的關(guān)注，而力量卻從來無人談起,也因此導致絕大部分人都認為瑜伽是沒有力量的，唯有擼鐵才能練出肌肉線條。

2.肌肉只有柔韌力量并存才會有足夠的彈性，支撐更高階的練習。瑜伽的高難度進階體式，比如手倒立、孔雀式、天鵝式、起重機式、等體式，每一個都需要強有力的力量支撐，才足以完成。

3.增加肌肉力量，也就是增肌，還可以提高身體的基礎代謝能力，基礎代謝快的人，血液循環(huán)更好，即使是躺著也比別人消耗的熱量快，身體的脂肪也更不容易堆積。

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