瑜伽體式講解怎么做？有什么可以套用的方法嗎？
以前我們都習慣了跟著老師的引導去練習體式，學習體式的要點，姿勢做得伸展而漂亮，并且對每個體式的步驟和要點都明了于心。可是一旦自己開口講體式，就開始心慌，呼吸急促，不知所云。
這也是我的親身體會，記得在我一次開口講體式的時候，自己的聲音一直在嗓子中卡著，連自己都聽不清在嘟囔些什么，感覺渾身的汗毛都立起來了，脖頸子后面都發(fā)硬發(fā)涼，舌頭打結，嘴巴里面又干又澀。其實我是清楚自己的，我的膽子很小，尤其在陌生人和人多的地方講話，對我來說是件極其恐怖的事情，在那種環(huán)境下，如果我能把一篇手寫的稿子念利索了，都是非常艱難的事情。不過后來經過自己的認真練習，慢慢突破了自己內心的障礙。
我聽過不少老師講解瑜伽體式的時候，千篇一律的姿勢過程，跟著上一節(jié)課，都不清楚教練在表達什么內容。比如講解直角式的時候，是這樣講解的：吸氣，手臂向上抬起，呼氣，身體向前伸展，保持到直角；吸氣，收回身體，呼氣，放松手臂。然后下一個姿勢。這樣講體式，別說會員覺得沒意思，估計你自己都會覺得空洞干癟，毫無內容的。
當我們通過身體，慢慢進入體式，又慢慢從體式里面抽離出來的過程，就像一朵花在經歷一場開放的過程。在這一段生命的修行里，你是否在每個當下都讓自己清醒地覺知和看到過自己究竟經歷著什么？我們在生命的經歷中，似乎丟失了太多的東西，這些丟棄仿佛都成了生命中虛度的光陰，當我們發(fā)現(xiàn)時，生命已經不會回頭，再重新來過了。
所以，我們需要培養(yǎng)自我覺知的能力，一步步慢慢走，靜待花開，再看花開花敗，每一刻的度過，都如此地真實，不虛枉！
【免責聲明：文章來源網(wǎng)絡，我們尊重原創(chuàng)，也注重分享。亞協(xié)體育致力于保護作者版權，如有侵犯您的權益請及時聯(lián)系，我們將第一時間刪除。】
