瑜伽初學(xué)者應(yīng)該做什么？以下幾個(gè)點(diǎn)一定要注意。
經(jīng)常發(fā)現(xiàn)初學(xué)者練習(xí)瑜伽時(shí)憋氣，特別是力量動(dòng)作，一用力就憋氣。我們要把呼吸的順暢放在第一位，不要為了做到動(dòng)作而憋氣。
為了快速達(dá)到減肥塑身效果，而選擇難度大的課程，但是基礎(chǔ)的呼吸和正位都沒(méi)搞懂，在強(qiáng)度大的課堂中容易受傷。
在家里練瑜伽，練習(xí)很容易被打斷。即使你有強(qiáng)有力的自控能力，你也會(huì)很難做到不被家人干擾，她們可以隨時(shí)中斷你的練習(xí)，即使家里沒(méi)有其他人，一個(gè)電話，一個(gè)微信信息，也可能就會(huì)中斷你的練習(xí)。這就是為什么當(dāng)我們走進(jìn)瑜伽課堂時(shí)候，老師會(huì)要求我們關(guān)閉手機(jī)，拋開(kāi)一切雜念的原因。
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