深圳市瑜伽發(fā)展的比較好的地方之一，深圳瑜伽館是非常多的，大概有一千家以上。那么深圳瑜伽培訓(xùn)哪里好呢？



瑜伽一直是這兩年較為盛行的運(yùn)動(dòng)，但實(shí)際上很多人對瑜伽的練習(xí)還停留在自己理所當(dāng)然的摸索上。也正是因?yàn)檫@樣，很多人在習(xí)練瑜伽后就意興闌珊，或者沒有開始學(xué)習(xí)的時(shí)候就對高難度體式望而卻步。今天，小瑜娘就來跟你聊聊練體位法的順序，讓您可以安全又有成就感的持續(xù)練習(xí)。

瑜伽練習(xí)注意事項(xiàng)

理解要領(lǐng)

必須在明白各體式的要領(lǐng)和注意事項(xiàng)后，再開始做，切記照葫蘆畫瓢。

正確呼吸

除非特練習(xí)需要，否則，最好用鼻子呼吸，而不是用嘴呼吸。

以漸進(jìn)式方式進(jìn)行課程安排，熟悉和強(qiáng)化Ashtanga一級內(nèi)容，外練體能，內(nèi)練氣息，收攝感官，動(dòng)態(tài)冥想；舒暢流動(dòng)的流瑜伽練習(xí)，打開恩典，迎接優(yōu)雅；陰瑜伽生發(fā)能量，轉(zhuǎn)入陽的宣化疏導(dǎo)能量。

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