力量瑜伽是什么意思？力量瑜伽是關(guān)注高強度的鍛煉方法，再結(jié)合瑜伽體式而衍生出的流派。
力量瑜伽是受有氧運動影響而產(chǎn)生的瑜伽新流派。體式經(jīng)常變化，是練習充滿了挑戰(zhàn)。
力量瑜伽是將瑜伽的精神，身體和心理上的好處與高強度和卡路里燃燒鍛煉相結(jié)合的好方法。
力量瑜伽加強你的身體，增加靈活性，促進體力和體重減輕以及改善姿勢和平衡。它也改善了循環(huán)和免疫系統(tǒng)，對你的心臟有益，并加強了你的骨骼，肌肉和關(guān)節(jié)。精神福利包括改善集中注意力和減輕壓力。
要獲得力量瑜伽的全部優(yōu)點，可根據(jù)你的目標定制適合自己的鍛煉計劃，不要犧牲基本的瑜伽原則進行艱苦的鍛煉。
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