1、在水中運動時，水的酸堿度會直接影響到女性皮膚的美觀，所以一定要選擇經(jīng)過專業(yè)水處理的游泳池進行。

2、要選擇專業(yè)經(jīng)驗豐富的教練，因為這樣的教練對學員的訓練特點相對比較了解，從訓練的強度、速度掌握上都非常有節(jié)奏。同時根據(jù)不同學員的自身特點制定訓練計劃，運動起來有事半功倍的效果。

3、鍛煉前要進行身體檢查，并做課前準備活動。其次，不要在水中單獨鍛煉，即使是會游泳的人。最后注意下水前要了解水的深度，以免造成運動損傷。

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