很多人都會問什么叫做正位瑜伽，正位瑜伽與其他瑜伽又有什么不同呢？ 

簡單來說，“正位瑜伽”是指進行瑜伽體位法的修煉時，肢體必須保持在 
對的位置、方向和伸展上，從最基礎、最正確的動作出發(fā)，開始鍛煉身體的 
呼吸、肌肉、肌腱和骨骼，從而避免錯誤的體位動作給身體帶來傷害。 

正位瑜伽與其他瑜伽的區(qū)別 
“正位瑜伽”強調體位的正確與準確，身體姿勢出現錯誤時，應立刻恢復到開始的動作， 
重新練習。要保證動作的正確進行，就需要練習者學會自我檢視，仔細聆聽自己 
的身體呼吸、定點、正位、伸展情況，確認身體姿勢的端正，使身體與肌肉在正位之下完成練習。
例如“哈他瑜伽”主要練習如何控制身體和呼吸，更深一層的效果是使身體各機能有序運轉， 
從而使心靈獲得寧靜，變得祥和。國內的哈他瑜伽主要以姿勢和呼吸的練習為主， 
以冥想與收束法為輔。大部分瑜伽館教授的都是這個體系。 

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