瑜伽真的能夠減肥嗎？這是很多瑜伽初學(xué)者都會(huì)產(chǎn)生的問題，我們來說說這個(gè)話題吧。
伽減肥是個(gè)很熱的話題，其實(shí)短期內(nèi)體重并不一定會(huì)下降，但身體卻會(huì)因此會(huì)變得結(jié)實(shí)，因?yàn)橹径家呀?jīng)在練習(xí)過程中，慢慢地鍛煉成密度高的肌肉了！
脂肪轉(zhuǎn)變成肌肉，其實(shí)視覺上就會(huì)出現(xiàn)“瘦”的感覺，瑜伽可以塑造你的形體，穿衣更漂亮了。
當(dāng)然這也是需要經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的累積，初期不可能立竿見影，短時(shí)間讓肌肉立現(xiàn)。但一開始學(xué)瑜伽，最重要的目的也絕對(duì)不是瘦，而是藉由許多能運(yùn)動(dòng)到深層肌肉的瑜伽動(dòng)作，更了解你自己的身體。先了解，再加強(qiáng)鍛鍊，任何運(yùn)動(dòng)都必須循序漸進(jìn)。
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