瑜伽放松術(shù)是從密宗經(jīng)典中而來的，是一種強(qiáng)有力的技法。
在瑜伽放松術(shù)中，睡覺不被看成是放松。、
人們認(rèn)為當(dāng)他們倒塌在舒服的椅子上，喝上一杯咖啡，或是飲料，抽上一支煙，讀著一份報(bào)紙，或打開電視機(jī)，是在放松。
但作為科學(xué)定義的放松來說，這遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。
這只是感知上的分散注意力。
真正的放松實(shí)際上是一個(gè)遠(yuǎn)超過于此的經(jīng)歷。
對(duì)于完全的放松而言，你必須一直是知道的。
這就是瑜伽放松術(shù)——動(dòng)態(tài)的睡眠狀態(tài)。

瑜伽放松術(shù)是一個(gè)系統(tǒng)的方法，
它引導(dǎo)在身體上，心理上和情感上的完全放松。
瑜伽放松術(shù)這個(gè)術(shù)語是從兩個(gè)梵文詞得出的，
瑜伽（yoga）是指聯(lián)合或一點(diǎn)覺知；
放松（nidra）的意識(shí)是睡覺。
在練習(xí)瑜伽放松術(shù)時(shí)，
人表現(xiàn)為在睡覺，
但是意識(shí)是處在一個(gè)深層的覺知功能。
因?yàn)檫@個(gè)原因，
瑜伽放松術(shù)通常稱為靈魂睡覺或帶有內(nèi)在意識(shí)的深層放松。
在睡覺和覺醒的這個(gè)門檻上，
同時(shí)在發(fā)生著潛意識(shí)和無意識(shí)之間的聯(lián)系。

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