孕期每天瑜伽多久合適？孕期瑜伽對準媽媽們是有幫助的，但不建議過度運動。
當孕媽咪逐漸感受到胎動，深夜時分可能就常因胎動而清醒，或因為肚子逐漸變大，睡眠品質變得不穩(wěn)定，瑜伽的練習，因為能讓身體各部位獲得伸展，同時因為學習放松讓孕媽咪壓力得以釋放，因此對于促進良好的睡眠品質有正面影響。優(yōu)雅而緩慢的瑜伽動作，配合「細、慢、勻、長」的呼吸練習，讓孕媽咪浮躁的心情得以逐漸獲得平靜，也容易讓情緒在思緒沉淀后逐漸被釋放。
站在身體的立場上看，懷孕和疾病狀態(tài)沒什么兩樣。在女性的體內如果有其他生命進入，那么身體會自動抵抗，這種反應便是常見的“孕吐’，又稱為妊娠反應。妊娠反應是身體的一種抵抗形式，如果嚴至的話可能會導致妊娠中毒。
能夠治療子宮疾病的瑜伽姿勢，一般對孕婦也有不錯的效果。子宮如果沒有力量的話，便無法順利生產(chǎn)。很多人認為，懷孕以后不要經(jīng)常運動，其實，恰恰相反，適當?shù)倪\動對于孩子和產(chǎn)婦都非常有幫助。
一般運動時間還是要依據(jù)運動強度和身體素質而定，這個最好讓你的瑜伽老師給你做一次身體評估。
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