我們看過太多的廣告，有些只是為了買東西而強行說好，但實際消費了才知道有問題。最近宣傳的產(chǎn)后瑜伽是不是也是這樣呢？產(chǎn)后瑜伽真的有用嗎？
幾乎每個產(chǎn)后媽媽在生產(chǎn)后都急于趕快恢復身體和身材。在產(chǎn)后的一年中，媽媽們會逐漸的發(fā)現(xiàn)自己身體上的變化，不光是在體型上還有脊柱，肌肉，胸部和心靈都有極大的變化。這些變化給自己帶來了“疼痛”。
說到產(chǎn)后修復，我們先討論一下達到什么樣的狀態(tài)叫恢復了。有人要恢復體型，有人要恢復一些生理功能（你懂的），還有人說恢復月經(jīng)（這個不科學啦，母乳喂養(yǎng)的話月經(jīng)一時半會恢復不了）產(chǎn)后恢復是你身體的各種機能，生理和心理狀態(tài)恢復到產(chǎn)前狀態(tài)。除了體型，其他也很重要，也要關注。關于體型恢復，我的經(jīng)驗以下肌肉鍛煉和體態(tài)改善很重要。
如果您沒有條件獨自去瑜伽館享受上課，那自己也可以在家乘著寶寶睡覺時進行練習。下面的體式練習時沒有先后順序，挑選練習即可。
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