瑜伽墊該怎么擺放比較好？

2018-07-25 亞協(xié)體育整理發(fā)布

瑜伽墊擺放方式，瑜伽館的老師，或者有朋友跟你一起練習(xí)瑜伽，瑜伽墊該怎么擺放比較好？

瑜伽墊該怎么擺放比較好？

兩個(gè)瑜伽墊的間隔至少需要一個(gè)瑜伽墊的寬度，即60公分左右，這樣才有利于在瑜伽練習(xí)中的四肢伸展。如果空間允許，則建議間隔寬度80-100公分；如果空間不允許，可將瑜伽墊錯(cuò)位擺放。

另外根據(jù)不同的人也可以適度調(diào)整距離。按照正常人臂展的1.6至1.9算，去除肩寬，間距 1.2至1.5比較合適又節(jié)省空間，只要兩人雙手側(cè)平舉，手與手不接觸就行。

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