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坐瑜伽球當(dāng)椅子,當(dāng)心腰椎間盤突出
2018-07-26 亞協(xié)體育整理發(fā)布
很多人似乎都喜歡坐瑜伽球當(dāng)椅子,因?yàn)殍べで蚍浅\洠先ズ苁娣?。但把椅子換成瑜伽球,真這么有用嗎?

坐瑜伽球當(dāng)椅子,當(dāng)心腰椎間盤突出

1.移動(dòng)不便

有實(shí)踐過(guò)的朋友抱怨坐在瑜伽球上移動(dòng)位置是很不方便的,為了避免摔倒要緩緩地扶住桌子才能起身,等換好位置后又要小心翼翼地坐下

2.椎間盤突出風(fēng)險(xiǎn)增加

有時(shí)候人在集中精力學(xué)習(xí)和工作的時(shí)候,坐姿并不正,為了達(dá)到在瑜伽球上的平衡,會(huì)不自覺(jué)地讓身體向一邊彎,這樣腰椎一側(cè)受力就會(huì)加大,反而增加了椎間盤突出的風(fēng)險(xiǎn),并且也會(huì)帶來(lái)脊柱側(cè)彎的風(fēng)險(xiǎn)。

3.可能會(huì)側(cè)翻、摔傷

在瑜伽球上工作時(shí),由于穩(wěn)定性差,隨時(shí)有側(cè)翻和摔傷的風(fēng)險(xiǎn)

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