陰瑜伽是什么，有什么的好處？

2018-07-18 亞協(xié)體育整理發(fā)布

陰瑜伽的好處，陰瑜伽作為瑜伽中較為流行的一種，有什么好處呢？

陰瑜伽是什么，有什么的好處？

很多人都聽過“陰瑜伽”，但也有人提及“陰”字便認為那是女性的專屬YOGA，認為男性的陽剛不適合練習。也有半解的人認為陰不就是靜嗎，是在某個體式上保持不動待在那“耗功”。

陰瑜伽是一種新型瑜伽，它在瑜伽體式的練習基礎上參雜了醫(yī)學方面的優(yōu)勢和中國道教以及武術的精髓。練習陰瑜伽動作和呼吸一定要配合，并且要達到身心合一的境界，否則是無法真正體會陰瑜伽的意義的。

陰瑜伽并不需要一次長時間的練習，只要每天堅持就可以了，每天堅持對我們的筋骨也有很好的鍛煉，對身體健康是非常有益的。

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