相信大家都遇到過，想要堅持做一件事，明明是自己很喜歡的事情，最終卻是“三天打魚兩天曬網(wǎng)”，到最后不了了之。這樣無疾而終的事情多了以后，我們會暗自產(chǎn)生自我懷疑，甚至開始懷疑人生。

　　練瑜伽亦是如此，也有不少人以這這樣那樣的理由放棄了練瑜伽。最后“瑜伽”二字在他們心中已經(jīng)變成遺憾和痛點。初練瑜伽，堅持下去真的有那么難嗎?當然不是。今天，亞老師分享給大家一些瑜伽心語，幫助大家在瑜伽路上堅持下去。當瑜伽成為習慣，我們無須刻意堅持，便會水到渠成。
 

　　首先，瑜伽練習頻率要相對固定

　　經(jīng)驗顯示：相同時限內(nèi)，練瑜伽頻率越高的人越能堅持下去。換句話說，每周練習瑜伽4次的人比每周練瑜伽2次的人更容易堅持下去。首先，練習瑜伽次數(shù)多證明你更有毅力;其次，練瑜伽的頻率高也會更利于我們的身體習慣，就像我們定時定點會感到餓一樣，身體已經(jīng)習慣了這個時間去練習瑜伽了，不練就會渾身不舒服。所以，亞老師建議，練習瑜伽的頻率要相對固定。
 

　　其次，練瑜伽最好是結伴練習

　　其實很多運動都是如此，結伴練習總會更有動力，也能彼此監(jiān)督、督促、交流。就比如說專門的合作型瑜伽：情侶瑜伽、親子瑜伽。通過練習后，彼此的親密度更高了，關系也更融洽了。自己及周圍親人、朋友都愛瑜伽，共同受益，何樂而不為呢?

　　最后，給自己定個小目標

　　這個小目標可不是王健林“先掙它一個億!”。初學瑜伽的人起初練習瑜伽當然是熱情且有所期待的，就怕平淡的練習生活會讓往日的熱情散去。所以，我們要給自己階段性的定個小目標。比如說，這周我要學會這個體式;下次我要比上次多做一組練習;這個月我要瘦2kg......

　　階段性的目標一定要比較容易達成的，而且是短期內(nèi)的。這樣我們在取得階段性勝利時會感到很有成就感，進而堅持練下去。如果定個很難完成的目標就適得其反了。
 

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