對(duì)瑜伽的認(rèn)識(shí)和感受，練習(xí)那么久的瑜伽，有什么感悟呢？小編謝謝自己的感想。
無(wú)論做什么都要有始有終，有態(tài)度，端正自己的心，練習(xí)瑜伽亦是如此，當(dāng)態(tài)度擺正時(shí)，你的心就會(huì)慢慢得到升華，獲取意想不到的自由、平和、快樂(lè)，不防從現(xiàn)在開(kāi)始慢慢的去嘗試吧。
瑜伽最忌急功近利，應(yīng)從自己的身體狀況出發(fā)，能做的就做，不能做的就放棄，不要跟自己的身體較勁。雖說(shuō)瑜伽老少皆宜，但體質(zhì)較差和患有疾病的老人在練習(xí)前，要認(rèn)真與教練交流，有經(jīng)驗(yàn)的教練會(huì)根據(jù)其身體狀況，幫其選擇和調(diào)節(jié)動(dòng)作，進(jìn)行正確的練習(xí)。
你可能沒(méi)辦法做到一個(gè)完美的前屈，于是你開(kāi)始強(qiáng)迫自己，這樣你就有可能受傷了。這涉及我們所謂的調(diào)整。正如克里希那瑪查亞所教導(dǎo)的，應(yīng)該是基于個(gè)人調(diào)整瑜伽體式，而不是基于瑜伽體式調(diào)整個(gè)人。所以我們從個(gè)人的需求出發(fā)去教學(xué)，比如有些人柔韌性不好，無(wú)法做完整的前屈體式，如果強(qiáng)迫去做，很可能后背或者膝蓋就受傷了。尋找適合自己能力范疇的練習(xí)，瑜伽講的就是這個(gè)。重要的是，在體式中尋找穩(wěn)定和舒適。這樣的話，傷害就不會(huì)發(fā)生。
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