經(jīng)過十多年的瑜伽練習(xí)和教學(xué)，我終于了解到，有些人真正感興趣，并將嘗試，而另一些人永遠(yuǎn)不會。
 

 

　　是的，瑜伽姿勢中有大量的伸展運動，這就是為什么練習(xí)對我們?nèi)绱擞幸娴脑颉?br /> 

　　另一位同事曾經(jīng)把我們衰老的人體比作死蜘蛛。他說，如果我們不花時間伸展肌肉，保持肌肉的柔韌、長而柔軟，我們就會逐漸蜷縮在自己身上，變成一包易碎的骨頭。對我來說很有意義。
 

　　塞斯·戈丁(SethGodin)是一位暢銷書作家、演說家和企業(yè)家，他有18本書值得稱贊，他最近寫了一篇關(guān)于伸展的博客我很肯定他指的不是瑜伽，但我很自然地把它帶到了那個方向。
 

　　他寫了兩個截然相反的東西：靜止和破碎。中間是做伸展的選擇，讓你成長，比如接受一份超出你舒適范圍的工作任務(wù)，或者把午餐邀請給你想要更好認(rèn)識的人。
 

 

　　伸展可以發(fā)生在你生活的任何方面，包括在瑜伽墊上，在那里你可能認(rèn)為你已經(jīng)得到了一個體面的伸展。但是也許你可以更進(jìn)一步：多做三次呼吸，每天做五分鐘的手臂平衡或者倒轉(zhuǎn)，在薩瓦薩納(最后放松)多呆五分鐘。最后一種可能對類型來說很難-一位瑜伽士可能想跳過它，繼續(xù)他們的日程安排。
 

　　我現(xiàn)在向你承認(rèn)，我的頭有點低，我并不總是做伸展運動的榜樣。我在瑜伽上比在墊子上做得更好。
 

　　維持現(xiàn)狀會讓人感到舒服、安全和容易。但隨著歲月的流逝，這真的是你想要的嗎?保持原樣?不成長?我以為沒有。

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