她們說，女人如花花似夢，再嬌艷芬芳也會很快由繁盛走向凋零；她們說，美，是一種太強(qiáng)大的力量，如同鉆石，從內(nèi)心到外表都熠熠閃光；她們說，被時光雕刻而成的美女，才是擁有強(qiáng)大內(nèi)心的真正美人兒。她們說的都沒錯。真正的美女不是只擁有20歲之前的綺貌玉顏，而是要經(jīng)歲月洗練后依然擁有光潔的肌膚和純凈的內(nèi)心，能夠展現(xiàn)時光凝練的魅力華彩。

　　一直以為，女人的美，不僅僅只是眼睛、肌膚等五官的漂亮和美麗，還應(yīng)包含女性的心靈、內(nèi)涵、才智、情感、情緒、個性等方面。而養(yǎng)顏，不僅要致力于使我們的容貌和體態(tài)更美好，還要注重心靈的滋養(yǎng)。

　　女人的容顏美和體態(tài)美，是由內(nèi)而外的，只有身體內(nèi)的五臟六腑得到充分的滋養(yǎng)，外在的容顏才會美麗似水，而身體養(yǎng)顏的關(guān)鍵就在于滋陰。女人是水做的，中醫(yī)的說法不是養(yǎng)水，而是養(yǎng)陰。

　　滋陰是相對于不同內(nèi)臟的火氣來說的。不同的人火氣在不同的地方，有些人胃火大，胃灼熱，有口臭；有的人肝火旺，整天發(fā)脾氣；也有些人有肺火，咳嗽。即使遇到這些情況也要少服用去火藥，平時飲食清淡多樣，情緒不走極端，心平氣和才能最大限度地滋陰。想想看，一個用心保養(yǎng)容顏的女人，她的心更也一定是干凈美好的。

　　瑜伽攻略之最佳體式：蝴蝶式

　　身體內(nèi)的血液流通順暢，就能滋養(yǎng)我們的內(nèi)臟。辦公室一族常因坐得太多，血淤積在小腹部位，不流動的血積壓在盆腔容易引發(fā)炎癥，臉上也就會發(fā)黃起斑。蝴蝶式通過下壓雙腿，可鍛煉骨盆，促進(jìn)骨盆的血液循環(huán)，滋養(yǎng)膀胱、腎臟等器官，從而改善膚色，令肌膚白里透紅,同時有效地伸展背部及胯部，強(qiáng)化身體的柔韌度.讓你的身體線條更流暢。

練習(xí)步驟：

※以常坐姿勢坐好；

※彎曲右腿，將右腳腳掌平貼左大腿內(nèi)側(cè)，腳跟抵住會陰處；

※彎曲左腿，左腳腳掌與右腳腳掌相對，腳跟抵住會陰處；

※用雙手抓握雙腳的腳掌，將雙腳腳跟盡量拉近會陰；

※輕柔地上下扇動雙膝，然后舒適的加快頻率，加大幅度；

※上下扇動30至35次。

功效：靈活膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)。這一體式可以幫助人們完成蓮花坐和其它冥想體式。可以消除因長時間站立或者走路對雙腿產(chǎn)生的疲勞和緊張。

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