形體瑜伽心得體會(huì)，我在練習(xí)時(shí)遇到什么困難，總結(jié)了什么經(jīng)驗(yàn)，在這里給大家分享下。
想當(dāng)初，我的練習(xí)就經(jīng)常是這樣，老師在我身邊坐下，講了一下這個(gè)體式要這么這么這么來進(jìn)入，有的時(shí)候還詳細(xì)解釋了身體的各個(gè)部分，腳踝，膝蓋，胯，脊柱，肩膀... 但是重要的是老師還親手調(diào)整，說，來，我們做5次，吸氣，呼....氣....但是每一次我都會(huì)停在幾乎差不多的位置， 說，綁不上，真的不行，no way.....
老師會(huì)問，你覺得卡在哪里？你有哪個(gè)地方痛嗎？ 我說，沒有；老師說：那我們?cè)僭囈槐椤?br />
于是，這次，不知道發(fā)生了什么，我迅雷不及掩耳盜鈴地綁上了，而且呼吸還正常。當(dāng)時(shí)我就覺得特別的不可思議，發(fā)生什么了？ 我不知道.....
在練習(xí)后彎體位時(shí)，很多伽人將力量主要集中在腰椎的后彎上，長(zhǎng)時(shí)間用這樣的方式練習(xí)，一定會(huì)導(dǎo)致腰椎的傷害。
因此，后彎應(yīng)是整根脊柱的彎曲，也就是要從胸椎段就開始后彎。
充分的上提胸腔，舒展你的腰椎。從胸椎的地方就開始后彎，腰椎就不會(huì)承擔(dān)過重的壓力。這樣的后彎，才是真正達(dá)到了靈活整根脊柱的作用。
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