那些身體幾乎不可能達(dá)到的體式,那些看起來支撐不過一秒就堅(jiān)持不住的動作,看到這些時(shí)是不是覺得練瑜伽很難?然而并不是,在很多人看來,練瑜伽就這么簡單。
你需要?jiǎng)恿Α?br />
瑜伽可以快速消耗卡路里,一個(gè)看似簡單的動作保持很久后也足以讓你累到抖動。練一段時(shí)間后可以燃燒多余脂肪,讓你擺脫肉肉感。還能拉伸不經(jīng)?;顒拥募∪猓徑怆娔X手機(jī)族頸椎腰部的不適,消除腿腫。你想要的馬甲線、A4腰、腰窩、人魚線......通通都會有。練瑜伽我的想法很簡單:性感的東西我都想要!
學(xué)會尊重自己的身體,聆聽身體自然的呼喚,非常重要。
在做完一組瑜伽姿勢后,你應(yīng)該感到寧靜,充滿精力和輕松。如果你覺得自己精力耗盡,并且非常疲勞,那麼你很可能運(yùn)動過量了。溫和地對待自己,別把自己逼得太緊,否則將百害而無一利,時(shí)刻謹(jǐn)記這一點(diǎn)。以及進(jìn)行瑜伽練習(xí)時(shí)關(guān)于安全保護(hù)措施的知識,這樣你就準(zhǔn)備好開始設(shè)計(jì)有趣,多樣和有益的瑜伽練習(xí),而且這樣的練習(xí)能夠適合你個(gè)人的需要。
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