堅(jiān)持瑜伽多久有效果？如果練習(xí)瑜伽是沒(méi)有結(jié)果的，那么堅(jiān)持練習(xí)有什么意義呢？
對(duì)自己狠一點(diǎn)，逼自己努力一點(diǎn)。瑜伽，最重要的不是超越別人，而是不斷邁步走向真正的自己！
當(dāng)你一周瑜伽3次，一次1小時(shí)，可以很好保持身體活力，老年人還可以預(yù)防老年癡呆。
當(dāng)你一周瑜伽5次，一次1小時(shí)，生理年齡就會(huì)遠(yuǎn)比實(shí)際年齡小，心態(tài)也會(huì)比從前更好。
當(dāng)你一周瑜伽7次，一次1小時(shí)，自信心明顯比其他人高，自信所帶給她們的魅力是同齡不瑜伽女性所沒(méi)有的，你的心情改善了，慢性疾病抵抗力更好了，生活能不美好嗎？
瑜伽的確需要花時(shí)間，但1小時(shí)的練習(xí)只占用全天的5%，而5%的時(shí)間，將會(huì)你脫胎換骨！
人不能靠心情活著，而要靠心態(tài)去生活。通往夢(mèng)想的路上，有很多個(gè)可以選擇放棄的節(jié)點(diǎn)。配不上所受的苦，又辜負(fù)了自己的野心，不上不下最難受。
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