媽媽和孩子一起練習(xí)親子瑜伽，不僅僅是與寶寶的另一種方式的交流，也是自己身材塑形的方法之一，那么親子瑜伽又有幾個(gè)階段呢？
第一階段，乳兒期溫柔地看他滿足他對(duì)你的依戀感
適合大?。?個(gè)月-1歲或者1歲半的乳兒
特別注意：每次的練習(xí)不要超過10-15分鐘
這個(gè)階段不僅要考慮母親的產(chǎn)后恢復(fù)，而且要活動(dòng)孩子的所有感官，能增強(qiáng)寶寶的消化系統(tǒng)的功能，讓內(nèi)臟器官的運(yùn)動(dòng)更有規(guī)律，提高睡眠質(zhì)量，并且通過與父母的交流，滿足寶寶心理上的依戀感和安全感。
家長這樣做：要和孩子不斷進(jìn)行眼神的交流，盡管孩子不會(huì)說話，但是父母會(huì)感覺到自己一直在和孩子聊天。它有很好的互動(dòng)性，孩子做出的反應(yīng)比平時(shí)要快，這是一種給予和獲得的感覺。整個(gè)過程中，父母要時(shí)刻關(guān)注孩子的反應(yīng)，如果他們有反抗的行為就要停止瑜伽動(dòng)作了。而且要非常柔和，因?yàn)楹⒆拥倪@個(gè)階段脊柱很容易彎曲，任何動(dòng)作他們都需要像在搖籃里一樣放松。
第二階段，嬰兒期積極地引導(dǎo)他訓(xùn)練孩子的身體運(yùn)動(dòng)能力
適合大?。?歲半-3歲的嬰兒
這個(gè)階段的親子瑜伽能有效鍛煉孩子的平衡力、節(jié)奏感、空間距離、神經(jīng)和肌肉協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)能力，讓孩子擁有更靈活、敏捷的身手，同時(shí)能促進(jìn)孩子內(nèi)臟器官的發(fā)育，開發(fā)孩子的智力。親子瑜伽過程中父母和孩子之間的交流能促進(jìn)孩子語言能力和關(guān)注能力的發(fā)展。
家長這樣做：這個(gè)時(shí)期的嬰兒很依賴親身帶他們的媽媽，并能初步地獨(dú)立活動(dòng)，并且能初步理解周圍的事物，親子瑜伽練習(xí)應(yīng)主要在于引導(dǎo)和訓(xùn)練孩子的身體運(yùn)動(dòng)能力，父母可以利用實(shí)物或者玩具來引發(fā)孩子的興趣。
第三階段，幼兒期激發(fā)他的創(chuàng)造力使孩子處于游戲的自然狀態(tài)
適合大?。?歲-8歲的兒童
這個(gè)階段的兒童天性表現(xiàn)出來了，想象力豐富獨(dú)特、有創(chuàng)造性、有表現(xiàn)力、精力旺盛，他們勇敢、好奇并且天真、真誠，天性積極，動(dòng)作敏捷迅速，喜歡變化和新奇的事物。
家長這樣做：這段時(shí)期的親子瑜伽練習(xí)可以模仿游戲的方式，讓父母和孩子共同參與，通過一定的角色扮演和故事情節(jié)讓父母和孩子來完成一個(gè)共同的任務(wù)，使孩子處于游戲的自然狀態(tài)。
【免責(zé)聲明：文章來源網(wǎng)絡(luò)，我們尊重原創(chuàng)，也注重分享。亞協(xié)體育致力于保護(hù)作者版權(quán)，如有侵犯您的權(quán)益請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系，我們將第一時(shí)間刪除?！?/p>
