力量瑜伽適合初學(xué)者嗎？有人初學(xué)瑜伽，但不知道哪種好，力量瑜伽適不適合新手呢？
力量瑜伽即為POWER瑜伽，是一種強(qiáng)有力、健康的串聯(lián)體位式瑜伽。任何人都可以學(xué)習(xí)力量瑜伽。學(xué)習(xí)力量瑜伽能夠達(dá)到減肥、提高身體力量并提高靈活性的目的，可以幫助我們在生理功能、意識、人際交往，以及精神層面等各個方面都得到提升。
在西方國家，力量瑜伽是要求最為嚴(yán)格的瑜伽之一,在某些國家的傳播和演繹中，它又變體為流瑜伽(Flow Yoga),實(shí)際上，流瑜伽的核心內(nèi)容即是力量瑜伽(Power Yoga)。
力量瑜伽適合有一定基礎(chǔ)的瑜伽愛好者，以學(xué)過1-3個月傳統(tǒng)瑜伽者為宜。初學(xué)者只需一周練兩次，目的在于超強(qiáng)的塑造體型效果，對雕塑手臂、腰部、臀部的線條效果特別明顯。
哈他瑜伽最適合初學(xué)者，是通過身體的姿勢、呼吸和放松的技巧，來達(dá)到訓(xùn)練的目的。對神經(jīng)系統(tǒng)、各種腺體和內(nèi)臟都大有益處，其目的在于推動有節(jié)奏的呼吸和開發(fā)身體潛能。
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