很多媽媽們在懷孕期間為了寶寶大補(bǔ)，加上懷孕的自然身體變化，生產(chǎn)之后就發(fā)現(xiàn)身材胖了一圈。減肥又要開始了，那么產(chǎn)后練習(xí)瑜伽能減肥嗎？
瑜伽是一種健身運(yùn)動(dòng)，長期練習(xí)，能促進(jìn)血液循環(huán)，恢復(fù)皮膚張力。通常，產(chǎn)后6個(gè)月是身材恢復(fù)的黃金時(shí)期，如果想練瑜伽就要盡早制定計(jì)劃，消除身體多余的贅肉，變身時(shí)尚辣媽。
通過瑜伽練習(xí)不但可增強(qiáng)會(huì)陰肌肉的彈性，促進(jìn)子宮收縮，預(yù)防子宮、膀胱、陰道下墜，并使子宮恢復(fù)正常位置。產(chǎn)后瑜伽練習(xí)是促進(jìn)骨盆腔血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)，不論是自然生產(chǎn)還是剖腹生產(chǎn)。
很多剛生產(chǎn)完的媽媽都會(huì)身體虛弱、精神不振，適當(dāng)調(diào)整后，再練習(xí)瑜伽，能激發(fā)體內(nèi)的能量，并讓身體各臟器得以恢復(fù)。
不過有許多新媽媽由于時(shí)間緣故或者其他原因不想去訓(xùn)練場學(xué)習(xí)，喜歡自己在家里按照光盤或者書等教程練習(xí)動(dòng)作。這種方法并不可取，尤其對于初學(xué)者更是有害的。因?yàn)殍べW(xué)習(xí)者如果不了解自己的身體極限，盲目練習(xí)，很可能就會(huì)因超出身體負(fù)荷，增加受傷幾率。
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