瑜伽倒立是瑜伽的姿勢之王，經(jīng)期適不適合練習(xí)瑜伽倒立呢？
經(jīng)期瑜伽的好處：
1、促進(jìn)血液循環(huán)
經(jīng)期瑜伽會帶動腹肌和盆底肌肉一起運(yùn)動，促進(jìn)它們收縮、舒張交替活動，這樣有利于經(jīng)血的排出，身體的毒素積累自然就少了，也會減輕小腹墜痛的持續(xù)時間。
2、緩解痛經(jīng)和癥狀
練瑜伽可以提高疼痛忍耐力，會慢慢的 覺得來姨媽一點(diǎn)也不痛苦，而且還對痛經(jīng)和經(jīng)期綜合征有一定的緩解作用。
但經(jīng)期并不適合練習(xí)瑜伽倒立。
倒立姿勢會讓經(jīng)血滯留在身體里.那些無視規(guī)則的狂熱練習(xí)者會出現(xiàn)經(jīng)血流動的驟停情況. 勿庸置疑地這會損害我們的健康并導(dǎo)致子宮纖維瘤, 囊腫, 子宮內(nèi)膜異位癥和癌癥, 破壞身體的平衡狀態(tài).
在印度傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的理念中, 終歸要被排出體外的東西就不能滯留在身體里. 你不能把大小便, 痰和鼻涕控制在身體里因?yàn)樗鼈兪墙K歸要被排出體外的物質(zhì). 這些東西統(tǒng)稱為身體垃圾, 是必須要被排泄掉的.繼續(xù)留存在身體里只能導(dǎo)致疾病的發(fā)生.
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