冥想是瑜伽練習者的心靈旅程，通過冥想可以探索自我，為埋藏在心底深處的往事帶來光明。
冥想是有意識地把注意力集中在某一點或想法上，在長時間反復(fù)練習下，使大腦進入更高的意識(類似禪的“入定”)，最終達到天人合一的境界。簡單的說就是停止意識對外的一切活動，而達到「忘我之境」的一種心靈自律行為。
靜坐方法：
時間：初練時，早晚人聲寂靜為好；功夫純熟后，則自如隨意，身居鬧市亦可不為所擾。
準備：空氣暢通,備凳或床，平緩為宜。
坐姿：單跏趺、雙跏趺（打座）均可。左手放在右手下，手掌心朝上安迭在小腿上。頭部自然正直，閉眼、合唇，舌舐上腭，鼻正對肚臍，肩部放松、下垂，勿聳起，背勿靠壁。
如果你有堅持冥想練習，你可能有時候會感到自己的練習在走下坡路，但請不要放棄。
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