如果你長(zhǎng)期自己練習(xí)瑜伽，很多體式做不標(biāo)準(zhǔn)導(dǎo)致出現(xiàn)瑜伽病，那么你應(yīng)該練一下艾揚(yáng)格瑜伽了。
艾揚(yáng)格瑜伽(Iyengar yoga)是由印度瑜伽大師艾揚(yáng)格(B.K.S Iyengar)創(chuàng)立和教授的哈他瑜伽課程，并且以他的名字來(lái)命名的，它非常注重人體正確的擺放，生理結(jié)構(gòu)，骨胳肌肉的功能等，強(qiáng)調(diào)體位動(dòng)作的精準(zhǔn)，到位，講究身心放空。
艾揚(yáng)格（B. K. S. Iyengar），1918年12月14日出生于印度卡納塔克邦一個(gè)貧困的家庭。家里有13個(gè)孩子，他排行第11。艾揚(yáng)格瑜伽創(chuàng)始人，其著作《瑜伽之光》被譽(yù)為瑜伽體式習(xí)練的“圣經(jīng)”。他一生為現(xiàn)代瑜伽的推廣做出了很大貢獻(xiàn)，被稱為現(xiàn)代瑜伽創(chuàng)始人，2004年被《時(shí)代》周刊評(píng)選的“世界最具影響力100人”。2014年8月20日，艾揚(yáng)格因腎衰竭在醫(yī)院去世，享年95歲。
艾揚(yáng)格瑜伽使用各種各樣的工具，如木塊、塑料泡沫塊、木板、長(zhǎng)椅、坐椅、帶子和繩索等，來(lái)輔助我們?nèi)ゾ毩?xí)不同的體式。體會(huì)體式的正確感，完成無(wú)法獨(dú)立完成的體式。
初學(xué)者通常會(huì)害怕嘗試不同的體式。這種恐懼可能來(lái)源于思想，也可能是因?yàn)樯眢w的某些限制，同時(shí)重獲信心，也練習(xí)這些至關(guān)重要的體式。那些頸部疼痛或者頸椎僵硬的人，不可能在練習(xí)這些倒立式而不感到痛苦難過(guò)，但是輔助工具不僅可以讓他們順利地作出這些姿勢(shì)，同時(shí)還可以緩解他們的疼痛。
【免責(zé)聲明：文章來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，我們尊重原創(chuàng)，也注重分享。亞協(xié)體育致力于保護(hù)作者版權(quán)，如有侵犯您的權(quán)益請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系，我們將第一時(shí)間刪除?！?/p>
