瑜伽可以修身，修心，給與我們恬淡安靜的生活。瑜伽養(yǎng)生，就是瑜伽的美好。
養(yǎng)生的意義：尊重自己的本能，提高自身免疫功能，順其自然地生活。
瑜伽體式練習(xí)中，站立系列使我們更好的體會(huì)自己的根基以對(duì)治沒有穩(wěn)定歸屬感；前屈系列帶給我們謙卑以對(duì)治我們的自我傲氣；扭轉(zhuǎn)系列清潔我們的身心以對(duì)治我們的貪婪不滿；后彎系列帶來活力以對(duì)治我們的懶惰自閉；倒立系列帶給我們勇氣以驅(qū)逐內(nèi)心恐懼和不安……想想那擁有至深平和的內(nèi)心，定是經(jīng)歷了命運(yùn)浮沉的洗禮，苦難煎熬、生離死別的考驗(yàn)。
人本身生命的兩套系統(tǒng)要和諧，就是身體和心之間的關(guān)系也要協(xié)調(diào)統(tǒng)一。
我們現(xiàn)代人往往就是因?yàn)檫@個(gè)心沒有把握好，欲望無限膨脹，指揮著肉身、肉體不擇手段、不顧一切的去獲取。有的可能成功了，而更多的人難以成功，郁悶了？犯罪了？自身健康都不保，生存的意義何在？
一切慢慢經(jīng)歷，走過了，通透了，生命的底色里，增韌，添柔。這時(shí)平和下來的生命，才經(jīng)得起沉靜而擾不亂，穩(wěn)健而動(dòng)不搖，淡定而風(fēng)打不動(dòng)……瑜伽亦是，經(jīng)歷了最初體式肌肉拉伸之痛，方可收獲至高靜態(tài)冥想……
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