什么是高溫瑜伽？熱瑜伽，也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽。就是在38℃-40℃的高溫環(huán)境中做瑜伽。它由26種伸展動作組成，屬于柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。同時，它藉由一些扭轉(zhuǎn)彎曲伸展的靜態(tài)動作，直接刺激神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)，可以減輕體重。這種來自美國的熱瑜伽，大約2004年開始風靡中國。
高溫瑜伽的好處：1、減重(對因組織細胞積水而造成的肥胖效果顯著)。
2、燃燒體內(nèi)脂肪(通過在高溫下運動達到此效果)。
3、增強心、肺和腎的功能(通過練習呼吸和全身的運動達到此效果)。
4、增加身體的柔韌性、降低疼痛的感覺和減少受傷的機會。
5、調(diào)節(jié)個人的情緒及壓力,使心境平和、樂觀。
6、促進新陳代謝,增強免疫力,改善關(guān)節(jié)的靈活性。
7、刺激淋巴系統(tǒng),排出體內(nèi)毒素,迅速消脂,令皮膚亮麗、有光澤。
8、平衡飲食及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
9、通過調(diào)節(jié)壓力而達到促進睡眠的作用。
10、促進血液循環(huán)。
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