現(xiàn)代社會(huì)的人或多或少都有一些壞習(xí)慣，比如喜歡熬夜、吃辛辣食品、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)等等，這些原因都會(huì)造成身體機(jī)能出現(xiàn)一定的問(wèn)題，比如肥胖、長(zhǎng)痘痘等等。因此也有更多的女性朋友關(guān)注健康問(wèn)題，而什么樣的運(yùn)動(dòng)不僅能改善體型，還能讓你不那么累呢?那就是瑜伽了。瑜伽可以算是世界上歷史最悠久的健身項(xiàng)目，優(yōu)點(diǎn)在于隨時(shí)都能開(kāi)始。那么初學(xué)瑜伽需要注意什么？
初學(xué)瑜伽的注意事項(xiàng)：1.練習(xí)之前禁吃的太飽，或者吃飽最少2小時(shí)后再開(kāi)始練習(xí)瑜伽。
2.處于生理期、孕期，或有高血壓的人群應(yīng)該避免高難度動(dòng)作。
3.某一動(dòng)作練習(xí)時(shí)感到不適應(yīng)立即停止練習(xí)并休息，不能硬撐。
4.練習(xí)中動(dòng)作要緩慢輕柔注意要量力而行。
5.練習(xí)全程都應(yīng)用鼻子呼吸，鼻毛可以過(guò)濾有害細(xì)菌、雜質(zhì)等，還能安定身心。
6.瑜伽服不能太過(guò)緊身或者寬大。
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