高難度瑜伽動(dòng)作一般新人看看就好，沒(méi)到那個(gè)地步千萬(wàn)不要去嘗試模仿，真的！尤其是下面幾種情況下。
為了炫耀而做高難度動(dòng)作
我自己練習(xí)教學(xué)瑜伽十幾年，在這條路上也是不斷的學(xué)習(xí)探索，曾經(jīng)也追求去完成各種高難度體式，慶幸的是我一路上能遇到讓我醍醐灌頂?shù)睦蠋煟议_(kāi)始思考為什么要去做那些高難度體式，客觀(guān)分析得到的答案并不是它會(huì)讓我更安靜或者有益身體健康，而是滿(mǎn)足大腦喜歡挑戰(zhàn)和炫耀的特性。
臉憋得通紅呼吸很不穩(wěn)定，還做它干嘛？
這個(gè)現(xiàn)象在現(xiàn)在的瑜伽圈非常普遍，很多練習(xí)多年的學(xué)生或老師都以做多高難度的體式作為練習(xí)瑜伽級(jí)別的區(qū)分。我經(jīng)?？吹綄W(xué)生在練習(xí)中臉憋的通紅呼吸不穩(wěn)定還在使勁去做大腦想要達(dá)到的目標(biāo)，這不是瑜伽，你的心已經(jīng)不靜了，呼吸已經(jīng)不穩(wěn)定了還去做它干嘛？
呼吸的質(zhì)量直接決定心是否收攝
而細(xì)節(jié)太多時(shí)學(xué)生也就不能更好的專(zhuān)注呼吸，身體是一個(gè)整體，不能頭痛醫(yī)頭 腳痛醫(yī)腳。當(dāng)練習(xí)時(shí)專(zhuān)注于呼吸，讓心靜下來(lái)，意識(shí)轉(zhuǎn)向內(nèi)在的系統(tǒng)去觀(guān)察時(shí)，身體會(huì)更有效的協(xié)調(diào)順位。記得我們不只是這副身體，而且瑜伽高級(jí)的練習(xí)不是你能控制身體多少，而是你能不能穩(wěn)定頭腦中的波動(dòng)和雜念。呼吸的質(zhì)量會(huì)直接決定心是否能收攝。
每個(gè)人的身體都是獨(dú)一無(wú)二的
還有一點(diǎn)我注意到的就是有的老師或?qū)W生在教學(xué)或練習(xí)中要做到和別人一樣的標(biāo)準(zhǔn)，甚至有的細(xì)節(jié)多到一節(jié)課都講不完一個(gè)體式，我自己的體驗(yàn)是每一個(gè)人的身體都是獨(dú)一無(wú)二的，我們不可能讓不同的身體完全做到相同的標(biāo)準(zhǔn)，過(guò)度的追求標(biāo)準(zhǔn)化和細(xì)節(jié)會(huì)丟掉人體差異性這個(gè)最根本的前提。
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