說到空中瑜伽可能很多人不是很了解，或者說根本沒有聽說過什么是空中瑜伽，其實(shí)空中瑜伽很好理解，就是懸在空中做的瑜伽運(yùn)動。那么空中瑜伽的禁忌是什么？



空中瑜伽倒立姿勢很多，特別適合腦供血不足、壓力大的現(xiàn)代人，倒立可以讓新鮮的血液進(jìn)入大腦，對放松精神、滋養(yǎng)內(nèi)臟、增加免疫能力非常有效。

空中瑜伽的靈感來自于物理治療的牽引或懸吊，通過自身重力將壓縮的脊柱伸展開，尤其適合肩頸僵硬、腰椎間盤病變的患者。

空中瑜伽的吊繩纏繞在腹股溝和腋下的淋巴腺區(qū)域，特別適合有瘦身排毒需求的人群，練習(xí)之后手臂、副乳、臀部、大腿明顯變瘦。

1、建議頭發(fā)整潔束發(fā)，避免纏繞吊床。

2、不佩戴任何首飾和尖銳視頻。

3、過膝蓋的緊身瑜伽褲子，短袖或長袖運(yùn)動衣服，避免松身衣褲。

4、避免水晶指甲鉤掛吊床。

5、飯后兩個(gè)小時(shí)才可以練習(xí)空中瑜伽倒置或前屈體式。

6、避免飛行前喝飲料和其他酸性液體。

7、聽從老師口令，避免自行上帶飛行。

8、新練習(xí)學(xué)員飛行中會有些頭暈，如非常不適需停止休息。

9、生理期不做任何倒立、壓腹，只可做簡易伸展練習(xí)

如果你準(zhǔn)備好了，你就可以在天空飛翔了！空中瑜伽的不穩(wěn)定狀態(tài)讓核心肌群自然收緊，加強(qiáng)腰腹力量并有效減少腰腹多余脂肪，促進(jìn)腸胃蠕動。

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