我們經(jīng)常聽說，腹式呼吸，瑜伽呼吸，或者在練習(xí)瑜伽的過程中聽到的呼吸法。那么這些呼吸法是用鼻子還是用嘴呼吸呢？
其實(shí)答案超級簡單實(shí)際上：鼻子，才是原裝的呼吸器官。由于人類經(jīng)過千萬年的進(jìn)化，鼻子內(nèi)部結(jié)構(gòu)的特異，使它具有加溫、濕潤、過濾空氣以保護(hù)器官的作用。
關(guān)于呼吸途徑我們通常用鼻子、嘴巴或者兩者同時(shí)工作。呼吸方式我們有三種：胸式呼吸、腹式呼吸、完全呼吸。
只有鼻子的呼吸才能讓呼吸有腹式呼吸的深度，而深呼吸-腹式呼吸可以促進(jìn)血液循環(huán)。深的腹呼吸導(dǎo)致腹腔和胸腔形狀的變化，當(dāng)我們從腹腔開始深呼一口氣的時(shí)候，腹腔的壓力相對于下肢來說下降，導(dǎo)致靜脈血從下肢回流到腹腔。
當(dāng)我們深吸一口氣，腹腔的壓力導(dǎo)致靜脈血流向壓力較小的胸腔，流回到心臟。每一個呼吸這個循環(huán)都要重復(fù)一次，讓血液從下肢更有效率地流回心臟。當(dāng)血液到達(dá)右心室，充入肺結(jié)合更多的氧氣然后回到左心室，再次輸送到全身。
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