側角脊柱扭轉(zhuǎn)式的好處有哪些？
側角脊柱扭轉(zhuǎn)式是伸展和力量相結合的體式。同時它也是一個開髖和扭轉(zhuǎn)相結合的體式，主要精髓是身體上部分的向上向后翻轉(zhuǎn)。其次就是身體的下半部分，重點是拉長胯部區(qū)域， 彎屈腿側強健四頭肌，拉伸內(nèi)收肌；伸直腿側拉伸腘繩肌，髖內(nèi)收肌收縮，四頭肌拉長。
練好脊柱扭轉(zhuǎn)式，會使脊柱周圍的肌肉受到擠壓，對脊柱神經(jīng)和整個神經(jīng)系統(tǒng)都有很好的放松效果，有助于減輕疲憊和焦慮感。
拉伸背部肌肉，雕塑背部曲線，同時由于按摩了整個脊柱的神經(jīng)系統(tǒng)，可預防背痛和腰部風濕病的發(fā)生；按摩內(nèi)臟對于醫(yī)治糖尿病、強健內(nèi)臟、治療體內(nèi)慢性炎癥也有積極作用。
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