晚上瑜伽后適合吃什么？晚上一般都會(huì)少吃，這個(gè)是現(xiàn)代健康的建議，但運(yùn)動(dòng)之后還是建議適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)能量。
練習(xí)瑜伽時(shí)，食物還會(huì)在胃里和身體一起動(dòng)，因此，如果剛吃完東西就練瑜伽，不利于身體健康。
而且，瑜伽是不僅作用在身體上，還會(huì)作用在能量上，如果胃內(nèi)有東西的話，能量就不能平衡流動(dòng)到身體的每一個(gè)部分，大多數(shù)的能量都會(huì)流向消化系統(tǒng)，用于消化食物，練習(xí)也就得不到益處。
在每次練習(xí)結(jié)束后，先喝兩杯溫?zé)岬乃?00毫升左右，不推薦喝綠茶，慢慢喝的同時(shí)去體會(huì)身體的每一部分、心意和知覺的深度和嶄新的活力。這有三個(gè)好處，第一，可以安靜放松地坐一會(huì)兒（至少10 分鐘），享受、反省或品位這次瑜伽練習(xí)的感受（順便說一句，那些在瑜伽課之后馬上沖出瑜伽館的人，既不懂得品位瑜伽，也不懂得生活）；第二，會(huì)幫助把瑜伽練習(xí)中身體排出的毒素更快地隨尿液排出體外；第三，減少饑餓感，也就減少了之后貪食和過食的機(jī)率。
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