關(guān)于力量瑜伽增加肌肉你怎么看？
在西方國家，力量瑜伽(Power Yoga)是要求最為嚴(yán)格的瑜伽之一,在某些國家的傳播和演繹中，它又變體為流瑜伽(Flow Yoga),實(shí)際上，流瑜伽的核心內(nèi)容即是力量瑜伽(Power Yoga)。
有些女性擔(dān)心，進(jìn)行力量訓(xùn)練會(huì)變得肌肉發(fā)達(dá)，這是多慮了。首先，女性體內(nèi)促進(jìn)肌肉增長的雄性激素含量遠(yuǎn)低于男性，所以不會(huì)練成虎背熊腰；再者，女性力量訓(xùn)練的負(fù)荷、方式與男性有很大區(qū)別，練不出肌肉塊；最后，健美運(yùn)動(dòng)員那種發(fā)達(dá)的肌肉需要大量蛋白質(zhì)作為原料 ，一般女性的日常攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，因此不必?fù)?dān)心。
力量型瑜伽結(jié)合體位法與深度呼吸法，將有針對性的瑜伽動(dòng)作連接在一起，連貫流暢，強(qiáng)調(diào)力量與柔韌性的有機(jī)結(jié)合。
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