水中瑜伽讓人能夠在炎熱的夏天感受清涼，同時又能得到鍛煉的功效，可謂一舉兩得。那么水中瑜伽有什么好處?

碧綠的泳池、溫暖的日光、波動的水聲……在游泳池內，伴著周圍的恬靜與自然，一群美麗的天使正在享受水中的瑜伽。



水中瑜伽的效果如下：

1、消除疲勞:配合腹式呼吸,可利用水壓來按摩、擠壓、揉搓內臟、腺體、皮膚、肌肉、骨骼而達到舒活全身筋骨、消除疲勞的效果。

2、提高注意力:可幫助我們學習放松和集中注意力,另外對加強平衡感的訓練也很有幫助;人體要浮上水面,一定要完全放松,因此對于初學者而言,一開始最困難的點是“放松”兩個字。

3、加強心肺功能:可加強肌力、肌耐力和心肺功能的訓練;在水中的活動比陸地上需加倍的熱量,不但能消耗多余的脂肪,收縮肌肉健美身材,更能加強心肺功能,增加氧氣、二氧化碳、血液的運輸。

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