王瑜伽作為傳統(tǒng)的印度瑜伽，在印度其實還是有很多人在練習的。那么王瑜伽的好處有哪些呢？我們一起看看。
一、拜日系列--蘇醒
1、能使身體在萌動的狀態(tài)蘇醒過來；
2、最有效的從身體的僵硬狀態(tài)到柔韌狀態(tài)；
3、幫助身體以最好的狀態(tài)進入體式。
二、三角系列--穩(wěn)定
1、糾正脊柱彎曲，培養(yǎng)良好的體態(tài)；
2、加強側腰肌，消除側腰贅肉；
3、側伸展，促進腋下、肋下淋巴排毒，改善皮膚問題；
4、刺激胰腺，強化消化功能，改善糖尿病，伸展內臟，改善內臟功能。
5、通過加強腳部的根基、退步的力量從而使身體的穩(wěn)定桿增強。
三、戰(zhàn)士系列--力量
1、促進全身血液循環(huán)、加速排毒；
2、燃燒腿部、腹部脂肪，達到減肥功效；
3、強壯腿部、腰腹部肌肉力量，延緩衰老。
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