練瑜伽可以長高嗎?

練瑜伽不能長高。瑜伽的動作以靜力拉伸為主，不可能增高。一個人身高長定以后，就處于退化的過程,骨骼定型以后怎么練都不能促進骨骼生長從而增高.對于骨骼還在發(fā)育的青少年而言，瑜伽和各種運動一樣能增加肌肉力量，對身高有促進作用，但瑜伽本身沒有獨特的增高作用。

專家表示，如果脊柱的異常彎曲，是由于肌肉力量不平衡所致，通過肌肉力量的鍛煉可以輕微增加1~3厘米，實質(zhì)上并非“增高”.只不過是恢復(fù)到原來的身高而已，增高3~6厘米以上純屬胡扯。

瑜伽本身就是一項需要肌肉力量來進行的運動，對于瘦弱的女性來說，單薄的肌肉很容易拉傷。醫(yī)生反而建議一些過于瘦弱的女性最好是通過一些基本的力量訓(xùn)練后，再去練瑜伽。

【免責聲明：文章來源網(wǎng)絡(luò)，我們尊重原創(chuàng)，也注重分享。亞協(xié)體育致力于保護作者版權(quán)，如有侵犯您的權(quán)益請及時聯(lián)系，我們將第一時間刪除。】