零基礎(chǔ)瑜伽培訓(xùn)應(yīng)該怎樣入門？
 

經(jīng)常在朋友圈看到有人在刷瑜伽教練培訓(xùn)過程中壓腿的短視頻，看著很驚悚，感覺學(xué)員既痛苦又酸爽，覺得老師真的交東西了，可能很快讓你下了一字馬但是只要不練幾天就會回功。如果盲目強(qiáng)行拉伸沒等你學(xué)會呢自己先受傷，你怎么去代課怎么去授教她人，這種方法繼續(xù)訓(xùn)練其實也視為為給她人帶來同等的傷害。從我個人角度來講我不提倡這種行為，雖然要達(dá)到學(xué)習(xí)訓(xùn)練目的，但是不一定就要強(qiáng)行壓腿，這樣已經(jīng)違背了瑜伽的本質(zhì)，瑜伽學(xué)習(xí)或者練習(xí)過程中提最多的就是不勉強(qiáng)練習(xí)，自己最大限度做體式就可以。

瑜伽的柔韌在我看來是更全面的，其實有些瑜伽體式是舞蹈人做不到的，從而也說明一個問題，柔韌的練習(xí)非一日之功，更需要長久的堅持練習(xí)。

其實瑜伽沒有絕對化的標(biāo)準(zhǔn)體式，每個人的身體素質(zhì)是不同的，在自己極限的邊緣溫和地伸展自己的身體才是最重要的否則就失去了瑜伽的意義。如果做培訓(xùn)一定把握好瑜伽入門課程的重點其實瑜伽是一個哲學(xué)體系。

【免責(zé)聲明：文章來源網(wǎng)絡(luò)，我們尊重原創(chuàng)，也注重分享。亞協(xié)體育致力于保護(hù)作者版權(quán)，如有侵犯您的權(quán)益請及時聯(lián)系，我們將第一時間刪除?！?/p>