世界瑜伽大師艾揚(yáng)格說一天中最佳的練習(xí)瑜伽的時(shí)間是黎明或傍晚。
清晨練習(xí)瑜伽體式會(huì)困難些，因?yàn)樯眢w還有些僵硬。
早晨精神很振作，但是隨著時(shí)間的推移，精神的警醒性和意志力會(huì)逐漸減弱。
身體的僵硬可以通過有規(guī)律的練習(xí)來解決。
傍晚的瑜伽休式練習(xí)則可以掃除一天的疲勞和緊張，使練習(xí)者感到振作以及寧靜平和。
因此，那些較難的休式應(yīng)該在人的意志和決心更強(qiáng)的清晨練習(xí)，而那些刺激的體式（比如頭倒立式和其它變體體式以及背部前曲伸展坐式）則應(yīng)該在傍晚練習(xí)。
瑜伽體式最好在空腹時(shí)練習(xí)。
假如很難做到，那么就在練習(xí)前喝一杯咖啡，可可或牛奶。如果是清淡的飲食，1小時(shí)后再練習(xí)瑜伽代式不會(huì)感到有什么不適。
如果吃得很飽，那至少要等4小時(shí)后才能開始瑜伽體式的練習(xí)。在練習(xí)完大經(jīng)營方式半小時(shí)后可以就餐。
淋浴后會(huì)使瑜伽體式的練習(xí)更為容易。
瑜伽體式的練習(xí)后，由于出汗身體會(huì)發(fā)黏，因此最好在15分名后沐浴一次。在練習(xí)瑜伽體式前后沐浴可以使精神和身體都更為振奮。
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