周末假期苦短，要是陪閨蜜逛街，就沒有足夠的時(shí)間陪伴家人了，你是不是也為這樣的矛盾所困擾，感覺時(shí)間不夠用恨不得學(xué)會(huì)分身術(shù)呢？告訴大家一個(gè)可以兩全其美的辦法吧！那就是，拉上你的閨蜜，帶上你的家人，一起來一套美美噠的多人瑜伽！
陪了幾家人，陪了閨蜜，還鍛煉了身體，是不是美滋滋呢！
地點(diǎn)可以選擇溫暖的沙灘，面朝大海，放下所有工作上生活里的瑣事，和家人閨蜜一起來疊羅漢吧！這個(gè)瑜伽體式非常考驗(yàn)?zāi)跖c信任！快看看你和家人可以堅(jiān)持多久呢？
或者兩兩組合，在沙灘上擺開十字造型，可不是宗教信仰，只不過是為雙人瑜伽凹了一個(gè)非?？犰诺脑煨?。仰望天空，背靠沙灘，享受著最親密的人的托舉，是不是非常的美妙呀！
這時(shí)候，不妨再疊起一個(gè)三層的羅漢，可以讓男性在下進(jìn)行托舉，女性在上方，注意要呈馬步站立，才能更加穩(wěn)固哦！再在前面擺開一個(gè)一字馬體式，按下快門，定格這最美的一瞬間吧！
托舉加上倒立的多人瑜伽體式，非?？简?yàn)手臂的力量以及平衡能力。下方兩人彎腰相對(duì)，雙手互相搭在對(duì)方的肩部呈橋梁狀，站立的人一定要注意平衡，因?yàn)樵谌梭w上不如地面平穩(wěn)，所以一定要注意安全。
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